Медитации: белый фон, ментальное очищение, прощение всех, кто вас обидел

Настройка на белый фон.

Утром выделите время для медитации, соответствующим образом настроившись на неё, представьте себе белый фон и созерцайте его некоторое время, когда почувствуете покой, который исходит от него, можете открыть глаза и отправиться по делам. При появлении свободной минуты, где бы вы не очутились, вызывайте в течение дня в своем воображении белый фон и некоторое время концентрируйтесь на нем, ощущая умиротворение, которое от него исходит.

Вечером произведите очищение дома ароматическими палочками, колокольчиками или поющей чашей.

И.З. «Обретение гармонии»