9 шагов на пути к пониманию и принятию САТОРИ

Сатори — это трансформационная психологическая игра. Её целью, кроме развлечься и отдохнуть, есть еще и прощение событий, себя, другого или группы людей по неожиданному и/или задуманному сценарию. Путь к исцелению  у каждого свой и универсального рецепта нет, но есть общее для всех пребывание в Роли Жертвы.

Сато́ри (яп. 悟り, сатори; кит. 悟, у; санскр. संबोधि, самбодхи — букв. «просветление») — в медитативной практике дзэн — внутреннее персональное переживание опыта постижения истинной природы (человека) через достижение «состояния одной мысли» (санскр. дхьяна или яп. дзэн).

Что такое Сатори и Задание 1 для самостоятельной работы
Кратко о пользе игры Сатори и Задание 2 для самостоятельной работы
ТОП-10 ЗАБЛУЖДЕНИЙ ИГРОКОВ О САТОРИ и Задание 3 для самостоятельной работы
КАК ЧАСТО НАДО ИГРАТЬ В САТОРИ и Задание 4 для самостоятельной работы
Немного статистики и Задание 5 для самостоятельной работы
ЧТО ВЫБРАТЬ: ПЕРСОНАЛЬНУЮ ИЛИ ГРУППОВУЮ ИГРУ? и Задание 6 для самостоятельной работы
ИГРАТЬ ли: СО ЗНАКОМЫМИ ИЛИ НЕЗНАКОМЫМИ ЛЮДЬМИ? и Задание 7 для самостоятельной работы
ПОЧЕМУ ЛИЧНО Я ВСЕГДА ЗАДАЮ ДОМАШКУ ПОСЛЕ ИГРЫ и Задание 8 для самостоятельной работы
КАКАЯ ИГРА ЕФФЕКТИВНЕЕ: ОН_ЛАЙН ИЛИ ОФФ_ЛАЙН и Задание 9 для самостоятельной работы

Что такое Сатори и Задание 1 для самостоятельной работы

Игра в Сатори — это духовное путешествие, отличный путь от традиционного убеждения “что было, то прошло” и предания забвению прошлого болезненного опыта. Это перестройка противоречивых мыслей от “надо простить и быть выше этого” и до “как бы отомстить всё таки”, в мысли принятия, понимания закономерностей. Вместо обвинения себя или других, мы просто делаем еще один шаг навстречу к себе и своей жизни. Главным начальным шагом в игре есть понимание, что можно жить в Роли Жертвы, а можно научиться жить иначе! И начать самоисцеление можно уже сейчас)

Ни позитивное мышление, ни даже медитация не принесут исцеления, если человек отгораживается от своих чувств

ЗАДАНИЕ 1 для самостоятельной работы

Вспомни ситуацию/-ии, в которых присутствует обида, злость, раздражительность или гнев. Выпиши факты, связанные со случившимся в столбик. Выпиши свою собственную интерпритацию случившегося рядом с ответами. Проанализируй степень свой привязанности к каждому из них и реши, что ты готов/-а отпустить, а что – нет.

Есть вопросы по заданию — задай их мне в комментариях. Что еще ты хочешь узнать о Сатори? Всего будет 9 шагов в этом лонгриде, а значит, и 9 заданий для самостоятельной работы. Выйди из Роли Жертвы уже сейчас, просто читая!

Кратко о пользе игры Сатори и Задание 2 для самостоятельной работы

Года 3-4 назад в консультациях всё чаще стали встречаться и повторяться темы обиды на родителей, детские годы, прошлое в целом. Вернее, это вечная тема, но вот так, чтобы из пяти консультаций в день в каждой поднимался как по сговору один и тот же вопрос … Запросы также содержали в себе пожелания “чтоб быстро и не тратить года на терапию” и “чтоб больше к этому не возвращаться и в будущем подобного опыта не повторять”,  и я стала целенаправленно изучать, искать различные методы и практики работы с обидами. Так ко мне пришли инструменты Радикального Прощения. Сама игра “Сатори” требовала от меня, как будущей ее ведущей, соответствия целому списку критериев от образования до практики групповой и индивидуальной работы. Я прошла собеседование, долго ждала решения на проведение и саму игрув коробке по почте. Непосредственное знакомство с игрой я прошла в виде игры: сама для себя. И в дальнейшем я буду рассказывать и сравнивать индивидуальную с групповыми играми, но я лично люблю оба варианта равноценно.

Чувства становятся плохими и оказывают отрицательное воздействие на человека только в том случае, если их подавляют.

Ответь себе, если хочешь, напиши ответ в комментариях: Как часто тебя посещают мысли о прощении?

Итак:

  • игра пришла под конкретный запрос клиентских обращений
  • мой опыт с накопительным итогом разрешил мне взять инструмент и внедрить в свою практику без доп.обучений и сертификации
  • в ходе игры Кверент (клиент, вопрошающий) не только разбирается с конкретно взятой ситуацией, но и вырабатывает новую модель поведения и шаблоны мышления
  • одна игра экономит (при высоких навыках самодисциплины и самоорганизации!!!) от 5 до 10 сеансов классической психоаналитики

ЗАДАНИЕ 2 для самостоятельной работы

Упражнение по позитивному отражению

Это упражнение предложил Арнольд Пэйтент. Оно неизменно оказывает огромное воздействие на человека, который его выполняет. Вначале вам предлагают увидеть что-то прекрасное в другом человеке, а затем заявить, что это же качество присуще и вам. Таким образом, человек соединяется со своей истинной сущностью и может увидеть, какой он есть на самом деле. Обычно данное упражнение выполняется в группе, но можно практиковать его и вдвоем, и наедине с собой. Человек А от всего сердца говорит человеку В: «Я вижу в тебе прекрасные и удивительные качества (перечислить качества) — и они отражаются во мне». Человек В выслушивает и благодарит. Затем А и В меняются ролями. Если выполнять это упражнение самостоятельно, то и писать за разных людей 😉

Есть вопросы по заданию — задай их мне в комментариях. Или поделись своим опытом выполнения данного упражнения 🙂

ТОП-10 ЗАБЛУЖДЕНИЙ ИГРОКОВ О САТОРИ и Задание 3 для самостоятельной работы

ТОП-10 ЗАБЛУЖДЕНИЙ ИГРОКОВ О САТОРИ:

  1. Раз 1 игра = 5/10 консультаций — эффект будет мгновенный.
  2. Раз мы говорим о психической и энергетической энергиях, о чакрах — значит людям с христианским вероисповедыванием она не подходит.
  3. Если обидчик мертв — игра ничего не изменит
  4. Если я живу с этими чувствами боле (вставить нужный отрывок временной), то играя, я вопрос не решу
  5. Если мне уже не больно, из-за давности событий, прорабатывать ничего не нужно
  6. Если я выбираю позицию современного человека — быть выше этого и отпустить ситуацию, то работать с обидами мне не надо
  7. Вырабатывание навыков прощения и работы с обидами — лишняя трата времени, если можно просто избежать подобных ситуаций и людей
  8. Если я хочу дать совет со-игрокам, мне необходимо дать слово
  9. Если кто-то обидел меня, то и играть надо не мне, а моему обидчику
  10. Тяжелые эмоциональные травмы и обиды игрой не решить категорически, как то: смерти, побои, изнасилования и т.д.

Под гневом лежит какая-нибудь первичная душевная боль — например, ущемленное самолюбие, стыд, разочарование, огорчение, ужас или страх. Гнев представляет собой движение энергии, возникающее в результате подавления боли. Мешать свободному проявлению гнева — во многих случаях все равно что пытаться заткнуть пробкой вулкан

…Если тебе интересно детальнее разобрать кейсы и разоблачение заблуждений — напиши в комментариях номера трёх самых интересных заблуждений, о которых тебе интересно узнать глубже, больше.

ЗАДАНИЕ 3 для самостоятельной работы

Этот линк уводит тебя на пост, где я предлагаю бесплатно пройти короткий тест по техникам Радикального прощения и получить результат. Что мне в обмен на это — там написано. ПыСы: пиши мне какую версию теста тебе выслать — русскоязычную или украиноязычную, обеспечу)

КАК ЧАСТО НАДО ИГРАТЬ В САТОРИ и Задание 4 для самостоятельной работы

Зависит от ситуации, результатов тестирования (ссылка на мой блог для прохождения теста)

Существует, по тесту, разделение на 5 групп=типов работы с обидами, с использованием техник Радикального прощения. А значит:

  • интенсивность у всех своя
  • количество привлекаемых инструментов различная
  • терапевтический эффект в сочетании с какой именно психоаналитической и самостоятельной работой будет достигнут — определяется в ходе персональной работы клиента и специалиста

Люди нередко задерживают дыхание, чтобы совладать со своими эмоциями, — а интенсивное дыхание помогает прочувствовать и высвободить их.

Никак нельзя проскочить безосновательно из группы в группу. Незачем “для усиления эффекты и в целях экономии времени” ужесточать интенсивность. И все же, в целях профилактики с тестом или без него — раз в 1-2 месяца стоит играть в Сатори: мы ежедневно общаемся с собою и окружением, делаем выводы, чувствуем или подавляем свои эмоции, в коррекционных или терапевтических целях — стоит пройти первичную диагностику по тесту и взять ознакомительную беседу-встречу со специалистом. Ведь не каждому хороша групповая работа, а есть те, кому персональная игра хоть и по карману, но не хороша для результата. Интенсивность работы может быть от ежедневной в течении 30-45 дней и до 9-12 месячного курса

ТАК КАК ПОНЯТЬ, КОГДА ИГРАТЬ?

Понять: это профилактика или коррекция? Вести записи игр и своих мыслей-действий от игры к игре, попробовать микс и чередование — персональная игра // групповая игра — тогда тоже понятно.

Когда играть: либо, когда объявлена дата групповой игры, либо когда выделяется для этого специальное время в своем графике занятости

ЗАДАНИЕ 4 для самостоятельной работы: напиши список из 100 пунктов “Какие ошибки я сделал/-а, за которые я готов/-а простить себя и отпустить их”

Немного статистики и Задание 5 для самостоятельной работы

СТАТИСТИКА ПО ТЕСТУ (ссылка для прохождения теста)

Беру для примера выборку из 33 людей. Географически они находятся в разных уголках Земли: США, Россия, Израиль, Украина, Польша, Турция, Белоруссия. Возрастные категории и половые различия, социальный статус, семейное положение — в ассортименте)) Мужчины, и женщины, люди помоложе, и более зрелые, одинокие, и в отношениях, побогаче, и т.д. — в ассортименте. За время моей работы даже есть повторные случаи тестирования, с целью отследить динамику изменений в ходе работы. Но все они собраны в 5 основных групп по тесту. Это значит, что внешний жизненный фон объединяет их всех именно своими внутренними переживаниями.

Если мы испытываем желание простить кого-то или что-то, это означает, что в течение некоторого времени мы испытывали гнев

Дано 33 человека

Группа 1 — 0 чел: наиболее терапевтически сложная группа, трудоемкая по времени и включенным инструментам

Группа 2 — 5 чел: сложная и длительна по терапии группа, трудоемкая по времени и включенным инструментам Группа 3 — 19 чел: сложная в дисциплинарном аспекте группа, которая при наименьших проблесках и улучшении радостно “забивает” на дисциплину, график и полученные результаты и несется повторять ошибки. Возвращаясь, клянуться в “дойду до конца! И так — по кругу. Долго. Группа 4 — 7чел: группа “Духовных обманщиков и псевдопросвещенных”: начитанные люди, сделавшие много выводов в жизни и заболевших синдромом “Стоит мне только захотеть, и тогда я …!” Как полупритопленый поплавок: не выходят окончательно из Роли Жертвы и носятся с мыслью, что как только — так они сразу смогут. Опасность этого поведения именно в откате назад. Как правило, из этой группы откатиться в 1ую группу сложно, но во 2ую и 3ю — без проблем. И здесь самолечение — попдкастами и книгами — иллюзия, зыбучие пески самолечения. Группа 5 — 2чел: это не отличники, это упрямые, желающие попробовать, как же это перестать ныть и начать жить 😉Если тебе интересно детальнее о каждой группе — пройди тест, и указывай в коментариях номер группы, которая вызвала твой интерес. Подготовлю рассказы))

ЗАДАНИЕ 5 для самостоятельной работы: начинаем изучать четырех шаговый алгоритм работы с обидами

ШАГ 1: «Смотри-ка, что я сотворил!» Один из духовных принципов состоит в том, что все происходящее во внешнем мире является отображением нашего сознания. Говоря себе: «Смотри-ка, что я сотворил!», человек тем самым допускает, что он причастен к созданию текущей ситуации и что она необходима для его исцеления или духовного роста. Это — первый шаг по направлению к тому, чтобы в определенной мере взять на себя ответственность за то, что происходит в нашей жизни.

ЧТО ВЫБРАТЬ: ПЕРСОНАЛЬНУЮ ИЛИ ГРУППОВУЮ ИГРУ? и Задание 6 для самостоятельной работы

Ответь себе, при желании, расскажи об этом в комментариях: Кого ты чаще всего прощаешь: себя или других?

Обретение покоя — это путешествие

ЧТО ВЫБРАТЬ: ПЕРСОНАЛЬНУЮ ИЛИ ГРУППОВУЮ ИГРУ?

Решать Тебе …

Групповая игра “за”:

  • за ощущением других людей зарождается понимание не-уникальности своего запроса
  • знакомство в безопасной ситуации с другим мнением
  • новые знакомства
  • шанс помочь кому-то своим советом

Групповая игра “против”:

  • острые болевые ощущения от происходящего
  • не желание слушать чьи-то советы и проблемы
  • пиковые эмоциональные состояния как то: гнев, слезы, агрессия, раздражительность
  • желание работать немедленно, без ожидания формирования группы

Персональная игра “за”:

  • обостренное ощущение стыда и  самообвинения
  • желание работать немедленно, без ожидания формирования группы
  • выраженное желание понять, что такое эти психологические игры, но сформулированного запроса нет

Персональная игра “против”:

  • опыт длительной терапии и частая смена психологов в решении своих запросов

Решать Тебе 😉

ЗАДАНИЕ 6 для самостоятельной работы: продолжаем изучать четырех шаговый алгоритм работы с обидами

ШАГ 2: «Я вижу свои суждения и люблю себя за то, что они у меня есть» Этим шагом мы признаем, что, будучи людьми, мы непроизвольно связываем с каждой ситуацией целый ряд оценочных суждений, интерпретаций, вопросов и убеждений. Наша задача состоит в том, чтобы признать несовершенство своей человеческой природы и полюбить себя за все эти суждения — включая мысль о том, что мы, так сказать, духовные ничтожества, если могли создать такую реальность.

ИГРАТЬ ли: СО ЗНАКОМЫМИ ИЛИ НЕЗНАКОМЫМИ ЛЮДЬМИ? и Задание 7 для самостоятельной работы

ИГРАТЬ ли: СО ЗНАКОМЫМИ ИЛИ НЕЗНАКОМЫМИ ЛЮДЬМИ?

Решать Тебе…

Почему Ты боишься знакомых людей:

  • осудят
  • стыдно
  • не поймут
  • будут сплетничать
  • Тебе с ними еще быть и жить — т.е. нет доверия

Почему Ты боишься незнакомых людей:

  • осудят
  • стыдно
  • не поймут
  • будут сплетничать
  • а вдруг мы еще встретимся или у нас есть общие знакомые — т.е. нет доверия

Ничего странного не замечаешь? … Выход есть: Персональная игра.

Не нужно копаться в прошлом, чтобы излечиться от старых травм. Человек, который доставляет вам огорчение сейчас, олицетворяет ВСЕХ, кто доставлял вам подобные огорчения в прошлом

Разобраться с поднаготной недоверия к знакомым или незнакомым людям и проработать это отдельным запросом

Решать Тебе 😉

ЗАДАНИЕ 7 для самостоятельной работы: продолжаем изучать четырех шаговый алгоритм работы с обидами

Третий шаг: «Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации» Это желание представляет собой самый существенный шаг в процессе Радикального Прощения.

ПОЧЕМУ ЛИЧНО Я ВСЕГДА ЗАДАЮ ДОМАШКУ ПОСЛЕ ИРЫ и Задание 8 для самостоятельной работы

ПОЧЕМУ ЛИЧНО Я ВСЕГДА ЗАДАЮ ДОМАШКУ ПОСЛЕ ИРЫ

  • для закрепления результатов игры
  • для формирования новых способа мышления и поведенческих шаблонов
  • с целью фокусирования внимания на или вне проблемы (запроса)

Это лично мой дополнительный бонус, как ведущей Сатори — дать чуть-чуть больше, а воспользоваться этим или нет — Твое право. И, да, есть те, кто этим не пользуется — тогда мы встречаемся в рамках психоаналитических оплачиваемых сессий. И, да, есть те, кто появляясь от игры к игре, хвастается своей самодисциплиной и результатами. Кому-то необходимо много раз повторить, чтобы понять. Кому-то нужно несколько игр, чтобы принять.Что нужно Тебе, как ты считаешь?

ЗАДАНИЕ 8 для самостоятельной работы: продолжаем изучать четырех шаговый алгоритм работы с обидами

Четвертый шаг: «Я выбираю энергию покоя» Этот шаг вытекает из предыдущих трех. Принимая Божественную цель, которой служит данная ситуация, и иллюзорность происходящего, мы выбираем чувство умиротворенности и вкладываем в любые действия, которых может потребовать от нас ситуация, энергию покоя. Энергия покоя проявляется, когда мы полностью присутствуем в текущем моменте, ясно осознаем свои действия, сосредоточиваемся на том, что необходимо сделать, и полностью осознаем свои чувства.

КАКАЯ ИГРА ЕФФЕКТИВНЕЕ: ОН_ЛАЙН ИЛИ ОФФ_ЛАЙН и Задание 9 для самостоятельной работы

Отвечу сразу — обе! Без разницы. Есть разница, или особенность, в восприятии и концентрации внимания:как ты чувствуешь себя в новом помещении и среди других людей со своей проблемой (запросом) в целом? /заметь, я написала “других людей”, вместо “знакомых” или “незнакомых” сознательно/что отвлекает и что помогает тебе в погружение в свой запрос/проблему: свет, цвета, запахи, мимика, жесты, другие формулировки, одежда/стиль других, любимый халат, скайп без видео, голос ведущего? время дня, которое ты можешь выделить для работы через игру

ЗАДАНИЕ 9 для самостоятельной работы: продолжаем изучать четырех шаговый алгоритм работы с обидами

Используйте этот четырех шаговый процесс как можно чаще. Пусть он станет частью вашего сознания. Он дает вам возможность пребывать в текущем моменте в течение всего дня. Для того чтобы не забывать о данной практике, можно отпечатать 4 шага на карточке размером с визитку, чтобы хранить в кошельке, или на карточке размером 8×12 сантиметров, которую можно положить в машине или дома на холодильнике.


Стоимость игры, некоторые отзывы, запись на игру здесь

Найти все публикации в блоге можно выбрав облаке тегов ключевые слова: “техника радикального прощения“, “Саторі“, “Психологические трансформационные игры“, или в рубрикаторе Сектор Духовности и/или Психологической грамотности.

О психологической трансформационнной игре Сатори

3 Comments

Поделитесь своим впечатлением. Выскажите свое мнение. Оставьте комментарий.