Что изменилось в данную конкретную минут? Что изменилось в целом за 21 день марафона?

…к чему вы стремитесь

Медитации: белый фон, ментальное очищение, прощение всех, кто вас обидел

Постарайтесь возвращаться к этой медитации и смотреть за цветком, до тех пор пока не поймете, что качество доброжелательности набрало в вас достаточной силы

…отследить лишнее в собственной голове, в своей жизни и выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать …

Как часто мы делаем ошибочные выводы, вешаем ярлыки, избегаем новых знакомств, сетуем на “случайных” людей рядом и тоскуем по “своей стае, по родным душам”…

…переформулируй себя, свои мысли, переформатиуй свою ежедневность!

и снова с нами Полианна)))

“Чем вы живете? Как вы живете?”!

Тибетские мудрецы называли эту практику penpa tang. Это выражение означает, как задать настрой на весь день, недолго прибывая в тишине в утренние часы. Дословный перевод фразы близок к выражению “выпустить стрелу”. Это ежедневное утреннее тихое время, когда вы молча сидите, чтобы подготовить свои мысли к предстоящему дню…