День 18-й

Постарайтесь возвращаться к этой медитации и смотреть за цветком, до тех пор пока не поймете, что качество доброжелательности набрало в вас достаточной силы

День 16-й

Как часто мы делаем ошибочные выводы, вешаем ярлыки, избегаем новых знакомств, сетуем на “случайных” людей рядом и тоскуем по “своей стае, по родным душам”…

День 12-й

Тибетские мудрецы называли эту практику penpa tang. Это выражение означает, как задать настрой на весь день, недолго прибывая в тишине в утренние часы. Дословный перевод фразы близок к выражению “выпустить стрелу”. Это ежедневное утреннее тихое время, когда вы молча сидите, чтобы подготовить свои мысли к предстоящему дню…

День 9-й

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

День 7-й

Кто-то пролез в очередь – разозлились… Кто-то протиснулся в маршрутку и вам снова стоять на остановке – разозлились … Шеф наорал на совещании – разозлились … Облились кофе – розозлились … и такого в каждодневном быту у нас масса….